만약 내 아이가 트라우마를 겪는다면?

  트라우마는 실제로 위협적이거나 위협적인 것으로 인식되는 사건에 대한 감정적, 신체적 반응입니다. 충격을 줄 수 있는 구체적인 사건의 예로는 폭력, 학대, 괴롭힘 또는 방치 등이 있습니다. 또한 빈곤을 경험하거나 약물 사용 장애로 고생하는 고생하는 가족과 함께 자라거나 지역 사회 폭력이나 인종 차별을 목격하는 것은 트라우마가 될 수 있습니다. 충격적인 사건은 아동에게 직접적인 영향을 미치거나, 총격이나 테러 행위와 같은 미디어를 통해 목격될 수 있습니다. COVID-19 팬데믹 동안, 이러한 문제 중 일부는 자신의 도전을 경험하고 있을 수 있는 보호자뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 훨씬 더 어렵게 느껴질 수 있습니다.

 

   외상은 아이들과 그들의 경험에 따라 매우 다양합니다. 일부 어린이는 한번의 충격적인 사건에 경미하게 반응할 수도, 심각하게 반응할 수도 있습니다. 반면에 장기간의 괴롭힘, 폭력 또는 인종차별과 같은 트라우마의 반복적이고 지속적인 경험인 독성 스트레스는 트라우마 증상의 위험이 더 큽니다.

 

  트라우마는 또한 아동의 자아감, 즉 자신을 정의하는 방식, 자신감 및 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 정서적 학대나 폭력을 목격하는 것과 같은 신체적인 해가 없는 경우에도 어린이의 자아의식은 여전히 피해를 입을 수 있습니다.

 

ACE(Adverse Childhood Experiences)란 무엇입니까?

질병 통제 예방 센터(CDC)는 ACE를 다음과 같은 유년기(0세-17세)에 발생하는 잠재적 외상 사건으로 설명합니다.

• 폭력, 학대 또는 방치를 경험
• 가정이나 지역 사회에서 폭력을 목격
• 가족 구성원이 자살을 시도하거나 사망하게 함

ACE에는 다음과 같은 안전과 안정감 또는 가정 내 다른 사람과의 연결을 저해하는 어린이 환경의 영향을 포함합니다.

• 약물 사용 장애
• 정신건강에 대한 우려
• 부모분리(별거) 또는 수감된 가족 구성원으로 인한 불안정

   지원이 없으면  ACE는 장기적인 의학적 문제, 정신건강 문제 또는 약물 사용 장애를 초래할 수 있습니다. 성인이 되어서도 해결되지 않은 트라우마는 교육 및 고용기회를 방해할 수 있고, 자신의 아이들에게 트라우마나 정신건강 문제에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

  ACE를 예방하는 데 도움이 되는 몇가지 방법이 있지만 모든 외상적인 사건을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 우리는 ACE에 대응하여 외상을 관리하는 방법으로 아이들의 회복력을 기를수록 도울 수 있고, 미래의 트라우마를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

자녀에게서 찾아야 할 증상

 

  ACE는 매우 일반적입니다. 미국 어린이들의 거의 절반이 적어도 한가지 유형의 ACE를 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 외상 노출로 인해 발생하는 증상에는 불안, 우울증 또는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 포함될 수 있습니다. PTSD로 인한 증상은 보통 세 가지 범주로 나뉩니다. 외상성 노출을 경험하는 모든 아이들이 PTSD 증상을 가지는 것은 아닙니다.

 

1. 트라우마 재경험

아이의 뇌는 일어난 일을 이해하려고 노력할때, 그것은 사건을 되살리고, 그렇지 않으면 혼란스럽고 이해하기 어렵다고 느끼는 것을 이해하려고 노력합니다. 이 프로세스에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 플래시백
• 악몽
• 트라우마에 대한 거슬리는 생각

2.각성 및 과잉경계

• 각성 - 이것은 투쟁 또는 도피 반응의 물리적 부분입니다. 외상에 대한 생각이 떠오르면 아이는 빠른 심박수, 과호흡, 임박한 종말의 느낌, 땀 또는 어지러움을 경험할 수 있습니다.
• 과잉경계 - 충격적인 사건을 경험한 어린이는 종종 매우 경계합니다. 그들의 뇌는 과거의 충격적인 경험에 적응하고, 그것이 일어나기 전에 또 다른 충격적인 경험을 끊임없이 경계합니다.

3. 정서적 차단 및 회피

어떤 아이도 항상 높은 경계상태를 유지할 수는 없습니다. 충격적인 사건을 경험한 어린이는 그들의 감정적인 반응을 차단할 수 있습니다. 어떤 경우에는 몸과 마음을 지속적으로 불안 상태에 두기보다는 완전히 차단할 수도 있습니다. 징후는 다음과 같습니다.

• 트라우마와 관련된 생각과 감정을 피하려는 경향
• 정서적 마비
• 사회적 상호적용을 멀리함
• 미래에 대한 걱정이나 절망감을 느낌

충격적인 사건 후에 누가 증상을 겪게 될까요?

  어린이들에게 PTSD의 증상은 스트레스를 받는 사건이 일어난 직후에 시작될 수도 있고, 6개월 이상 일어나지 않을 수 도 있습니다. 일부 어린이는 장기적인 영향을 미칠수도 있습니다. 좋은 소식은 PTSD를 치료할 수 있다는 것입니다. 트라우마에 직면한 자녀의 지원 프로그램을 참조해 주세요.

 

This article was originally published by Project TEACH, through the New York State Office of Mental Health