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심리학18

감사 노트의 예상치 못한 마법: 자녀의 시작을 돕는 9가지 전략 대부분의 사람들은 생일, 명절 또는 특별한 날에 감사 노트를 쓰는 것이 '올바른' 일이라는 데 동의합니다. 또한 대부분의 성인들은 감사 노트를 작성하고 감사의 표현을 키우는 습관이 어린이와 청소년의 조기 발달에 중요하다는 데 동의합니다. 미국 거주자 한 명이 하루에 평균 100통의 문자 메시지를 보내는 오늘날, 진심이 담긴 손글씨 감사 메모를 받는 것이 더욱 특별하다는 데 대부분의 사람들이 동의할 것입니다. 하지만 자기 의심과 어색함부터 감사 메모가 너무 구식이라 더 이상 아무도 보내지 않는다는 오해에 이르기까지 감사 메모를 쓰는 데에는 의외로 많은 장벽이 있습니다. 더욱이 학습 및 주의력 문제가 있는 아이들의 경우 이러한 우려가 더욱 커지는 경우가 많습니다. 사람들이 감사 노트를 쓰는 것이 좋은 일이라.. 2023. 2. 21.
아이의 낮은 자존감, 어른들이 도와줄수 있는 일 낮은 자존감의 원인 만성적인 학대와 비판: 우리 모두는 동정심, 공감, 격려가 필요합니다. 부정적인 유년기 경험("ACE"): ACE는 방치, 폭력 목격, 가족 구성원의 죽음 또는 사랑하는 사람의 투옥과 같은 트라우마가 될 수 있는 아동의 발달 중에 발생하는 사건입니다. 해결되지 않는 죄책감: 아이가 사랑하는 사람과 갈등을 겪을 때, 그들은 그 사람에 대한 사랑과 함께 분노와 증오를 느낄 수 있습니다. 이러한 상반된 감정들은 우리가 죄책감이라고 부르는 불안 상태를 유발합니다. 아이는 사랑하는 사람과 화해함으로써 이 상태를 해결합니다. 하지만, 그 사람이 없거나, 아이를 버리거나, "키스&화해" 거부할 때, 아이는 죄책감을 해결할 수 없습니다. 죄책감이 내면화되어 자존감이 낮아집니다. 사회적 압박과 기대:.. 2023. 2. 20.
아이의 정신건강을 해치지 않고 정크푸드 끊기 아이들이 음식과 건강한 관계를 형성하도록 돕는 것은 쉬운 일이 아니며, COVID-19 범유행은 그것을 더 어렵게 만들었습니다. 대부분의 아이들과 십대들은 지난 학년을 매일 컴퓨터 화면 앞에서 보냈습니다. 많은 아이들은 자존감과 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 가상 현실인 소셜 미디어로 피난처를 찾았습니다. 고립, 스트레스, 그리고 사회적 참여의 부족에서 비롯 정신 건강 문제들은 감정적인 식사와 그에 따른 체중 증가를 촉발하여, 많은 사람들을 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 질병의 위험에 처하게 했습니다. 부모 또는 양육자로서 자녀의 건강이 우선이며 자녀의 체중 증가에 대한 우려는 타당합니다. 하지만 그들의 체중 감량을 돕는 것에 관해서라면, 여러분은 막막하다 느낄지도 모릅니다. 왜냐하면 비록 여러.. 2023. 2. 17.
당신을 분노하게 하는 원인과 그것을 관리하는 방법 우리 모두는 분노를 터뜨리는 경향이 있는 것들을 가지고 있습니다. 그것들은 사람마다 다릅니다. 우리를 화나게 하는 것을 파악한 후에는 그것을 피하기 위한 행동 전략을 세울 수 있습니다. 또는 그것이 불가능하다면 적어도 그것을 최소화하고 뒤따르는 분노의 감정을 줄이기 위한 행동 전략을 세울 수 있습니다. 1. 분노를 일으키는 원인을 파악하세요. 무엇이 당신을 분노로 폭발하게 합니까? 이것은 교통 체증, 파트너와의 논쟁 (재정, 가사, 육아, 가족 문제), 심지어 뉴스나 스포츠 경기를 보는 것조차도 무엇이든 될 수 있습니다. 2. 분노를 일이 키는 요인을 관리하세요. 일단 여러분이 분노를 유발하는 것을 발견하면, 여러분은 그것에 대해 무언가를 할 수 있습니다. 집안일이 여러분에게 균형을 이루지 못하고, 이것.. 2023. 2. 16.
Q+A: 미취학 아동이 분노 관리를 배우도록 하려면 어떻게 해야 하나요? Q: 저의 4살 아이는 요즘 화를 냅니다. 그중 일부는 제어가 불가한데, 어떻게 하면 안정이 될까요? A: 학습 기술을 일찍 시작하고 분노를 조절하고 분노를 표출하는 방법을 찾는 것은 취학 전 연령부터 시작하는 것이 항상 좋습니다. 분노에 관해서는 3세에서 6세 사이의 아이들은 원인과 결과를 제대로 이해하지 못하며 감정을 식별하는 방법도 항상 알지 못한다는 사실을 기억하십시오. 그래서, 우리의 주요 임무는 1) 그들이 무엇에 대해 화가 났는지를 아는 것, 2) 그들의 분노를 식별하는 것, 3) 진정시키는 기술을 배우는 것, 4) 그들의 분노를 파괴적이지 않고 생산적인 활동으로 바꾸는 것입니다. 여러분의 네 살짜리 A가 여동생 B가 사용하고 있는 레고 세트를 가지고 놀고 싶어 해서 화가 났다고 가정해 봅시.. 2023. 2. 14.

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