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운동하는 아이, 부상으로 시즌을 망쳤을때...... 고통. 두려움 불확실성 될 수 있었던 것에 대한 상실감... 이는 부상당한 운동선수가 경험하는 몇 가지 심리적 특징에 불과합니다. 부상으로 인한 신체적 고통은 감정적 고통과 막연한 의문으로 인해 증폭됩니다. "얼마나 심해요?" "회복할 때까지 얼마나 걸리나요?" "팀에서 내 입지를 잃게 되나요?" "그동안의 노력이 물거품이 되지는 않을까요?" 스포츠에 대한 큰 꿈을 가지고 있거나 단순히 친구들과 함께 활동하는 것을 즐기는 선수에게 부상은 인생에 큰 지장을 초래할 수 있으며, 그 과정에서 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 청소년 운동선수들이 회복 과정에서 겪는 정서적, 신체적 고통에 어떻게 대처할 수 있도록 도울 수 있을까요? 재활이 최대한 원활하게 진행될 수 있도록 어떻게 도울 수 있을까요? 어떤 종류의.. 2023. 2. 22.
아이에게 우울증이 있다면? - 아동우울 아동 우울증이란 무엇이며, 자녀나 청소년의 우울증은 언제 걱정해야 하나요? "우울증"은 재미있는 용어입니다. 정신과의 많은 진단과 마찬가지로 "우울증"이라는 단어는 일반적이면서도 특정한 용도로 사용됩니다. 아이들은 이별 후 "우울한 기분"을 호소하거나 학교에서 팀에 들지 못한다고 불평할 수 있지만, 비교적 빨리 우울한 기분에서 벗어나는 경향이 있습니다. 이러한 경우, 아이들은 단순히 의학적인 의미가 있는 일반적인 단어를 사용하는 것입니다. 기침이 심한 아이가 "기관지 경련"이 있다고 말하는 것과 같습니다. 물론 차이점은 대부분의 아이들은 "기관지 경련"과 같은 단어를 말하지 않는다는 것입니다. 이는 의학적으로 다양한 우울증을 다룰 때 문제를 상당히 혼동하게 만듭니다. 그리고 우울증은 매우 치료 가능한 심.. 2023. 2. 22.
감사 노트의 예상치 못한 마법: 자녀의 시작을 돕는 9가지 전략 대부분의 사람들은 생일, 명절 또는 특별한 날에 감사 노트를 쓰는 것이 '올바른' 일이라는 데 동의합니다. 또한 대부분의 성인들은 감사 노트를 작성하고 감사의 표현을 키우는 습관이 어린이와 청소년의 조기 발달에 중요하다는 데 동의합니다. 미국 거주자 한 명이 하루에 평균 100통의 문자 메시지를 보내는 오늘날, 진심이 담긴 손글씨 감사 메모를 받는 것이 더욱 특별하다는 데 대부분의 사람들이 동의할 것입니다. 하지만 자기 의심과 어색함부터 감사 메모가 너무 구식이라 더 이상 아무도 보내지 않는다는 오해에 이르기까지 감사 메모를 쓰는 데에는 의외로 많은 장벽이 있습니다. 더욱이 학습 및 주의력 문제가 있는 아이들의 경우 이러한 우려가 더욱 커지는 경우가 많습니다. 사람들이 감사 노트를 쓰는 것이 좋은 일이라.. 2023. 2. 21.
아이의 낮은 자존감, 어른들이 도와줄수 있는 일 낮은 자존감의 원인 만성적인 학대와 비판: 우리 모두는 동정심, 공감, 격려가 필요합니다. 부정적인 유년기 경험("ACE"): ACE는 방치, 폭력 목격, 가족 구성원의 죽음 또는 사랑하는 사람의 투옥과 같은 트라우마가 될 수 있는 아동의 발달 중에 발생하는 사건입니다. 해결되지 않는 죄책감: 아이가 사랑하는 사람과 갈등을 겪을 때, 그들은 그 사람에 대한 사랑과 함께 분노와 증오를 느낄 수 있습니다. 이러한 상반된 감정들은 우리가 죄책감이라고 부르는 불안 상태를 유발합니다. 아이는 사랑하는 사람과 화해함으로써 이 상태를 해결합니다. 하지만, 그 사람이 없거나, 아이를 버리거나, "키스&화해" 거부할 때, 아이는 죄책감을 해결할 수 없습니다. 죄책감이 내면화되어 자존감이 낮아집니다. 사회적 압박과 기대:.. 2023. 2. 20.
아이의 정신건강을 해치지 않고 정크푸드 끊기 아이들이 음식과 건강한 관계를 형성하도록 돕는 것은 쉬운 일이 아니며, COVID-19 범유행은 그것을 더 어렵게 만들었습니다. 대부분의 아이들과 십대들은 지난 학년을 매일 컴퓨터 화면 앞에서 보냈습니다. 많은 아이들은 자존감과 자신감에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 가상 현실인 소셜 미디어로 피난처를 찾았습니다. 고립, 스트레스, 그리고 사회적 참여의 부족에서 비롯 정신 건강 문제들은 감정적인 식사와 그에 따른 체중 증가를 촉발하여, 많은 사람들을 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 질병의 위험에 처하게 했습니다. 부모 또는 양육자로서 자녀의 건강이 우선이며 자녀의 체중 증가에 대한 우려는 타당합니다. 하지만 그들의 체중 감량을 돕는 것에 관해서라면, 여러분은 막막하다 느낄지도 모릅니다. 왜냐하면 비록 여러.. 2023. 2. 17.
당신을 분노하게 하는 원인과 그것을 관리하는 방법 우리 모두는 분노를 터뜨리는 경향이 있는 것들을 가지고 있습니다. 그것들은 사람마다 다릅니다. 우리를 화나게 하는 것을 파악한 후에는 그것을 피하기 위한 행동 전략을 세울 수 있습니다. 또는 그것이 불가능하다면 적어도 그것을 최소화하고 뒤따르는 분노의 감정을 줄이기 위한 행동 전략을 세울 수 있습니다. 1. 분노를 일으키는 원인을 파악하세요. 무엇이 당신을 분노로 폭발하게 합니까? 이것은 교통 체증, 파트너와의 논쟁 (재정, 가사, 육아, 가족 문제), 심지어 뉴스나 스포츠 경기를 보는 것조차도 무엇이든 될 수 있습니다. 2. 분노를 일이 키는 요인을 관리하세요. 일단 여러분이 분노를 유발하는 것을 발견하면, 여러분은 그것에 대해 무언가를 할 수 있습니다. 집안일이 여러분에게 균형을 이루지 못하고, 이것.. 2023. 2. 16.